Гормон темноты – мелатонин

Гормон темноты – мелатонин

Наши внутренние биологические часы имеют название «надперекрестное ядро», еще в медицине и науке его называют «супрахиазматическое ядро»(подробнее об этом написано в нашей статье Биочасы сна и бодрствования). Такое название произошло из за образовывающегося перекрестка глазных нервов, которые идут от каждого глаза и соединяются с корой головного мозга. Надперекрестное ядро располагается как раз над местом пересечения глазных нервов, и регулярно передает сигнал мозгу о сменяющихся циклах дня и ночи. Происходит это с помощью «связного», находящегося в крови, под названием мелатонин.

У мелатонина имеются и другие названия — «гормон темноты» или «вампирский гормон». Несмотря на такие прозвища, ничего кошмарного в природе мелатонина нет, просто он вырабатывается ночью в темноте. С наступлением темноты количество вампирского гормона начинает увеличиваться, как того требует «инструкция» супрахиазматического ядра. Вырабатывается мелатонин в шишковидной железе (по-научному «эпифиз»), которая располагается в глубине мозга. С наступлением сумерек мелатонин сообщает всему организму о том, что стало темно, тем самым давая команду мозгу и телу — пора спать!

Мелатонин

Надо понимать, что функция мелатонина — помогать организму регулировать смену дня и ночи. При этом, он никак не влияет на наше желание спать. Это можно сравнить со спортивным 100 метровым забегом. Здесь мелатонин — это организатор, который стреляет из стартового пистолета и кричит: «На старт!», но сам в забеге не участвует. Процессом самого же бега занимаются другие участники-спортсмены, которые являются аналогами определенных участков мозга, вырабатывающих желание спать.

В связи с вышесказанным, мелатонин не является неким вспомогательным средством для сна. Он, повторюсь еще раз, выполняет функцию регулятора смены дня и ночи для организма. Хотя, в некоторых случаях, таких как, например, смена часовых поясов, это вещество способно быстрее отрегулировать внутренние часы человека, и, соответственно, обозначить человеку, что настало время ложиться в кровать, что, безусловно, будет способствовать попаданию в царство Морфея и Гипноса. Поэтому, лекарства с содержанием мелатонина, в первую очередь направлены на «подстройку» биологических часов человека. Еще гормон темноты, содержащийся в лекарственных препаратах, участвует в, так называемом, эффекте плацебо, который нельзя недооценивать. (Из Википедии:«Термином эффект плацебо называют улучшение самочувствия человека благодаря тому, что он верит в эффективность некоторого воздействия, в действительности нейтрального.»). Надо сказать, что в медицине эффект плацебо занимает далеко не последнюю роль.

Когда мы спим ночью, количество мелатонина снижается. При попадании первых солнечных лучей в мозг через закрытые веки, наша шишковидная железа прекращает секрецию вампирского гормона. А, отсутствие мелатонина в крови, в свою очередь сигнализирует нашим органам, что ночной забег в царстве сна завершен, и пора переключаться в режим бодрствования.

В таком воздействии света на организм, человека можно сравнить с солнечными батареями. Солнечный свет действует на шишковидную железу как педаль тормоза в автомобиле. Только в нашем случае, при нажатии на педаль, снижается не скорость, а выработка мелатонина. По мере приближения к ночи, «солнечная педаль» ослабевает, и поток гормона темноты в кровь увеличивается. Ближе к рассвету, соответственно, растущий объем света все сильнее «давит» на эпифиз, блокируя выработку мелатонина.

График Мелатонин

Типичный цикл выработки гормона темноты выглядит следующим образом. Рост потока мелатонина начинается вскоре после наступления сумерек. Максимальная концентрация его в крови приходится примерно на четыре часа утра. При приближении рассвета выработка мелатонина активно падает. И, с наступлением утра, уровень секреции снижается до неизмеряемого показателя.

Интересное и познавательное про сон

Эволюция же распорядилась по-своему, поделив людей на две группы, в которых одни бодрствуют в одно время, пока другие отдыхают, а потом – меняются местами. И это вполне объяснимо. Ведь так же взаимоде ...
Но самое неприятное впереди. Наконец, когда измотанный наш герой прибудет в гостиницу Камчатки, и в 23:00 попытается уснуть, у него это вряд ли получится. Все из за того, что его «московский» организм ...
Одним из самых больших страхов тех, кто делает первые шаги в этом направлении, является вероятность невозвращения в собственное тело. Выход в астрал – это всегда шаг в неизвестность. Поэтому у новичко ...
Всем известные законы физики в осознанном сне могут не работать, если погруженный в сон не желает их чувствовать. Поэтому в таком состоянии возможно проходить сквозь препятствия, летать, менять свой о ...
Множество изобретателей заявляли, что они совершили свои открытия во сне. Например, химик Фридрих Август Кекуле, который нашел строение молекулы бензола. Или всем известный Дмитрий Менделеев, придумав ...
Стрессовая ситуация является реакцией организма на угрозу. Вместе с ней приходят возбуждение и повышение температуры, которые мешают спать. Даже, находясь в домике изо льда, вы не сможете понизить вну ...
Ситуация похожа на невыплаченный дог по кредиту с процентами, так как избыточная порция аденозина переносится на следующий день, суммируясь с очередной. Соответственно, при регулярном недосыпании, дол ...
Настоящим капканом для дофамина служит Интернет. Наверное, с каждым бывало, что, забивая запрос в браузере об интересующем объекте, спустя какое-то время оказываешься на страницах, уже никак не связан ...
В 80-х ученые NASA провели эксперимент с воздействием на пауков различных наркотических препаратов. Им вводили ЛСД, амфетамин, марихуану, а, так же, кофеин. Указанные вещества в той или иной степени в ...
Этот нейромедиатор способствует внутреннему ощущению счастья и благополучия. Он является так же активным участником синхронизации биоритмов организма с циклами смены дня и ночи. 95% серотонина выраба ...
В таком воздействии света на организм, человека можно сравнить с солнечными батареями. Солнечный свет действует на шишковидную железу как педаль тормоза в автомобиле. Только в нашем случае снижается н ...
Например, вам снится сон, в котором какой-то негодяй пробирается в ваше жилище с целью похитить ваших детей и навредить им. Вы встаете на защиту детей, в результате чего завязывается серьезная драка. ...
Профессор Натаниэл Клейтман и его ассистент Брюс Ричардсон, взяв с собой запас воды и еды на 6 недель и пару раскладных краватей, направились в одну из самых глубоких и изолированных от внешнего света ...
Ведь, с точки зрения науки , сон является одним из самых бесполезных феноменов. Когда мы спим, мы не можем питаться, общаться, заводить потомство и защищаться. По-идее, эволюция должна была свести вре ...